もう昼寝しません

振り返り

水曜全休なので今日までGWだった
生活習慣の改善がまじで人生の課題すぎる
長期でmainをrebaseしてくださいって言われたけどmergeと違いがよくわからんし、調べたら履歴書き換えるらしくて恐怖でしかない rebaseについてちゃんと調べたい
ml-auto素敵

やったこと

  • 朝バイト

  • カフェで卒研関連途中まで

  • お昼

  • カフェラテ飲んでリビングでゴロゴロ

  • 気づいたら寝てた

  • 犬と散歩

  • 長期ちょっとやった

  • 夜ご飯とお風呂入ってケーキ食べた

  • 長期ちょっとやった

良かったこと

  • 前回の反省を活かして昼寝をカフェラテ飲んだ後かつリビングのソファで行った

  • 長期のやつ触れた

  • 朝頑張って起きた

悪かったこと・再発防止策

  • 昼寝長すぎ

    • 起きたい時間に目覚ましかける

    • 眠くなったら逆に体動かしてみる

    • そもそも夜寝てないのがだめなので本当に早く寝たい

      • 昼寝すると夜眠くならないという負の連鎖が起こっている

      • もうめっちゃ眠くても寝ない日を作った方がいいかも

  • 作業に手をつけるまでダラダラしすぎ

    • 手をつければ意外とできるやんってことが多いのでいかに早く始めるかが問題

    • 最初は音楽聴きながらでもやってみる?

    • 最初5分やってみてできそうだったらやる

明日

  • 3,4限研究室 13:10教室

  • 12時に家出るから、11:00から支度する

  • 8時に起きて研究調べる 何話すか決める

  • 終わったらサークル行ってその後長期やりたい

  • 明日までにUI完成させたい

9 データ周りやりたい ここで一回PR出したい
10 勉強会準備
11 技いく博

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👼 ポジティブAI

振り返りフィードバック

素晴らしい点:

  • 前回の反省を活かして、昼寝をカフェラテを飲んだ後にソファで行った。自己管理能力が向上しているね!
  • 長期の作業に取り組めたこと。継続する力を持っているのが素晴らしいです。
  • 朝頑張って起きて活動を始めたこと。ポジティブなスタートを切れたのはすごいです!

さらに良くなるために:

  • 昼寝が長くなってしまった点に関して、目覚ましをかけると同時に、眠くなったら体を動かすという対策を意識的に取り入れてみてください。負の連鎖を断ち切るために、睡眠リズムを整えることが大切です。
  • 作業に取り組む前のダラダラを防ぐために、音楽を聴きながら始めるという工夫や、最初の5分間を試してみるという方法が効果的かもしれません。自分に合った作業スタイルを見つけましょう。

明日も頑張りましょう!今日の良かった点を活かし、明日の行動に活かしていきましょう!


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